PRESS BANCA LINEAL – LINEAR MONO JOINT BENCH PRESS – FSDX-AL03F

Técnica Detallada

  1. Selecciona el peso adecuado en la torre de placas
    Select appropriate weight from the stack

  2. Recuéstate en el banco con la espalda completamente apoyada
    Lie back with your back fully supported on the bench

  3. Sujeta las empuñaduras
    Grab the handles

  4. Empuja hacia arriba extendiendo los codos sin bloquearlos
    Press upward, extending elbows without locking them

  5. Baja de forma controlada hasta que los codos queden justo por debajo del nivel del banco
    Lower under control until elbows are just below bench level

Músculos Trabajados

Pectoral

Puede haber estimulo de músculos secundarios como tríceps

×