Técnica Detallada
- Cada persona debe colocarse sobre una de las plataformas giratorias
Each person stands on one of the rotating platforms - Sujeta con ambas manos las empuñaduras correspondientes, manteniendo una postura erguida
Hold the handles firmly with both hands and maintain an upright posture - Activa el abdomen y mantén los hombros relajados
Engage your core and keep your shoulders relaxed - Gira la parte inferior del cuerpo hacia los lados, manteniendo el torso fijo
Twist your lower body to the sides while keeping your upper body stationary - Coordina el movimiento con tu compañero sin perder el control del giro
Coordinate the movement with your partner, keeping control over the rotation - Evita movimientos bruscos o desalineaciones posturales
Avoid sudden movements or poor posture alignment - Respira de manera constante y controlada durante todo el ejercicio
Maintain steady and controlled breathing throughout the exercise
Músculos Trabajados
Core
Puede haber estimulo de músculos secundarios como lumbares
